Beneficiile exercitiilor aeriale
Sanatate pentru trup si bucurie pentru minte
AntiGravity Fitness este un antrenament pentru trup si minte. Este un mix de elemente preluate din dans, acrobatica, fitness si yoga unde te poti misca liber in aer. Secretul in AntiGravity este hamacul! Prin rasuciri, intinderi specifice ale spatelui, dar mai ales prin posturile de inversie se creeaza probabil cea mai intensa eliberare a tensiunii din zona lombara si cervicala, iar vertebrele tale incep sa se realinieze. Sunt exercitii ideale pentru cei care stau multe ore la birou.
Bungee Super Fly este un antrenament funcțional care combina cardio cu forta, rezistenta musculara si anduranta. Ne ajuta sa avem agilitate, viteza si echilibru.
Bungee Super Fly este un antrenament funcțional care combina cardio cu forta, rezistenta musculara si anduranta. Ne ajuta sa avem agilitate, viteza si echilibru.
De ce sa incerci AntiGravity Fitness sau Bungee Super Fly? Pentru ca poti! Este pentru toata lumea, indiferent de conditia fizica sau de greutatea corporala,este pentru tine! Incearca!
Libertate si eliberare
Te vei indragosti de Aerial Fitness, te vei indragosti de libertatea de a fi suspendat in aer. Aceste tehnici s-au dezvoltat pentru a realiza atat decompresia fizica cat si cea mentala intr-un mod distractiv.
Sfidam gravitatia si experimentam impreuna relaxarea corpului si a mintii. Fiecare lucreaza cu greutatea propriului corp. Folosind hamacul sau bungeeul vei invata sa stai suspendat in aer, sa te balansezi si sa executi diverse manevre de decompresie si detensionare a vertebrelor, dar si să te distrezi și să-ți tonifici musculatura într-un mod inedit, în timp ce plutești.
Secretul tineretii? O coloana vertebrala flexibila, un corp tonifiat si o minte deschisa! Elibereaza-te de temeri, fii liber si descopera la Tone&Fly cum sa fii in armonie fizica si mentala!
Beneficiile elongatiilor
Elongatia este o metoda de decompresie vertebrala a diverselor regiuni ale coloanei vertebrale: cervicala, toracala, lombara. Prin efectul de reducere a presiunii exercitate asupra spatiului intervertebral, elongatiile favorizeaza recapatarea (macar in parte) a inaltimii segmentelor de coloana tratate. Mai exact, prin acest proces se creeaza un efect de vid sau de presiune negativa in interiorul discurilor, care ajuta discurile sa se hidrateze si sa atraga substante nutritive, creând un mediu propice vindecarii.
Terapia prin elongații aduce numeroase beneficii, inclusiv eliminarea tensiunii musculare, creșterea flexibilității și ameliorarea durerii.
Efectele decompresiei vertebrale sunt:
- detensionarea inelului fibros si a ligamentelor din jurul discului
intervertebral ajuta nucleul pulpos sa revina la pozitia lui fireasca – central; - elimina presiunea din tesutul afectat;
- imbunatateste circulatia periferica;
- reduce subluxatiile care exista in articulatiile interapofizare;
- creste hidratarea discului intervertebral;
- mareste considerabil flexibilitatea (mobilitatea) coloanei;
- reducerea fortelor de compresie care actioneaza la nivelul discurilor intervertebrale;
- mobilizarea articulatiilor;
- reducerea afectarii si compresiei nervilor spinali;
- reducerea spasmelor musculare;
- intinderea muschilor si tesuturilor conjunctive de-a lungul coloanei vertebrale;
- imbunatatirea circulatiei la nivelul coloanei;
- reducerea sensibilitatii si durerii la nivelul articulatiilor coloanei vertebrale.
Elongatiile sunt recomandate la pacientii cu sindroame clinice dureroase cervicale, toracale si lombare, acute sau cronice determinate de afectarea discurilor intervertebrale, ligamentelor, sau a masei musculare, dintre care amintim:
- durerea lombara de diferite cauze care poate asocia si lombosciatica;
- hernie de disc;
- scolioza – structurala, paralitica, neuropatica, idiopatica;
- cifoza – o marire a convexitatii coloanei toracice;
- osteocondroza vertebrala (boala Scheuermann);
- boala Calve;
- spondilita anchilozanta;
- hiperostoza scheletala difuza idiopatica (boala Forestier);
- cifoza senila;
- boala Paget;
- tuberculoza vertebrala;
- osteoartrita (artroza);
- artrita reumatoida;
- spina bifida;
- stenoza spinala.
Acest tip de terapie nu prezinta niciun fel de risc sau efecte adverse, fiind o alternativa veritabila pentru tratarea afectiuniilor coloanei. Concomitent cu marirea spatiului intervertebral, in procesul de elongatie are loc relaxarea musculara si detensionarea ligamentara.
Renunta la asteptari
Nu-ti seta asteptari. Vino cu mintea deschisa si inima pregatita sa se bucure. Lasa-ti buzele sa se arcuiasca in zambet si razi atunci cand manevra nu iti iese din prima incercare. Suntem aici sa te indrumam.
Oricine poate incerca Aerial Fitness. Nu este necesara o experienta anterioara in yoga, pilates sau gimnastica. Am pregatit exercitii corelate cu nivelul tau de pragatire sau conditie fizica.
Iti oferim antrenamente combinate care iti vor rasturna lumea (posturi de inversie – cu capul in jos) si tot ce stiai despre fitness.